普罗米修斯 2—专项增肌训练计划内部培训教程下载

《普罗米修斯 2— 专项增肌训练计划》是一套全面且专业的增肌课程。课程由背、肩、胸、腿、手臂五个部位专项课程组成，

针对每个部位的常见弱项又划分出多套针对性训练计划。无论你是背部厚度不足、上胸塌陷，还是肩部不立体、手臂不够粗壮等，

都能在这里找到解决方案。课程内容丰富，包括计划解析、弱项原因剖析及解决思路等，还有答疑环节为你解惑。让你精准训练，逐步打造完美身材。

课程目录

课程介绍.mp4

课时1 课程计划使用指南.mp4

课时2 背部专项增肌计划解析.mp4

课时3 「告别单薄」打造背部整体厚度.mp4

课时4 背部厚度弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时5 「肩宽腰细」完美倒三角强化.mp4

课时6 倒三角弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时7 「让身板挺起来」上背加强.mp4

课时8 上背弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时9 肩部专项增肌计划解析.mp4

课时10 「3D肩」无死角全方位肩部训练.mp4

课时 11 肩不立体弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时12 「最强倒三角」中束强化.mp4

课时13 肩中束弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时14 肩后束孤立加强训练.mp4

课时 15 肩后束弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时16 答疑Ep. 01.mp4

课时17 【胸部专项】增肌计划解析.mp4

课时18 「3D立体胸」增加胸部整体厚度计划.mp4

课时19 胸薄弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时20 「上胸塌陷」练就饱满上胸计划.mp4

课时21 上胸弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时22 「胸内侧强化」有沟的人的计划.mp4

课时23 内胸弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时24 答疑Ep. 02.mp4

课时25 【手臂专项】增肌计划解析.mp4

课时26 「二头肌峰强化」粗壮手臂计划.mp4

课时27 二头弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时28 「三头针对性强化」撑爆袖口手臂计划.mp4

课时29 三头弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时30 【腿部专项】增肌计划解析.mp4

课时31 「股四头肌专项强化」下盘要稳.mp4

课时32 股四头肌弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时33 「后链专项强化」男人的永动机计划.mp4

课时34 后链弱项原因剖析及解决思路.mp4

课时35 「腿部整体专项强化」真男人必练腿计划.mp4

课时36 腿部整体弱项原因剖析及解决思路.mp4

谁不要买.mp4

普罗米修斯 2 专项增肌训练计划是健身爱好者的理想之选。它系统地涵盖了各个身体部位的训练需求，为你提供了科学有效的方法。

通过这些专项课程，你可以有针对性地强化自己的薄弱环节，实现增肌目标。跟随培训课程的指导，坚持训练，你将见证自己身体的蜕变，

拥有强壮健美的体魄，在健身之路上迈出坚实的步伐，开启充满活力与自信的生活新篇章。

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